HIIT30 | Liikuntakeskus Voitto
Skip to content

HIIT30

HIIT30 on 30 minuutin mittainen tehotreeni koko kropalle. Tunti alkaa helpolla lämmittelyllä, jonka aikana käydään läpi liikkeitä joita tunnilla tullaan tekemään.
Työosuudessa tehdään 9 eri liikettä, 3 liikkeen pattereihin jaettuna. Työosuus kestää aina 30s, jonka jälkeen on 15s palautus. Kaikkia liikkeitä tehdään 3 kierrosta. Liikkeet on valittu niin, että nostavat sykettä ja kohentavat lihaskuntoa.
Koska liikkeet tehdään aikaa vastaan, pystyt  muokkaamaan treenistä omalle kuntotasollesi sopivan. Kaikista liikkeistä on tarjolla hikisempiä ja lempeämpiä vaihtoehtoja.
Kaikki liikkeet tehdään oman kehon painolla, joten tunnilla ei yleensä käytetä välineitä. Välillä saatamme tehostaa työtä hyödyntämällä steppilautaa. Tunti ei sisällä askelsarjoja tai koreografiaa.

wrap

Tutustu ohjaajiimme alta 

Ansku Isopahkala

Sanna Männikkö

Heidi Pohjonen

Juho Airaksinen

Mirka Nevala

Anneli Liimatainen

Elina Väisänen

Henna Siltavirta

Kaisa Takatalo

Mari Jauhola

Ride Paularanta

Riikka Inget

Tiina Immonen

Ryhmäliikunnan onnistumistarinoita

Ryhmäliikunta

Pauliina Sohlo

Ryhmäliikunta

Merja Meripaasi

Liikuntakeskus Voitto

Terminaali

Tyrnäväntie 16
90400 Oulu

p. 044 988 0777 (ma-to klo 15-19 ja pe klo 11-14)
info@liikuntakeskusvoitto.fi

Jos sähköpostiisi ei vastata yhden arkipäivän viivellä, niin jotain on pielessä. Tarkista roskapostisi ja soita meille tarvittaessa!

   

© Liikuntakeskus Voitto
www: WebWire

Voitto avoinna kulkukortilla ma–su klo 05–23

Asiakaspalvelu ma–to klo 15–19 
ja pe klo 11–14 (kesä- ja heinäkuussa perjantaisin suljettu)

Rekisteri- ja tietosuojaseloste

Tilaa uutiskirje!

Sähköpostiosoite